Synda?

Hejsan hallå och tjosan i trosan.
Idag struntar vi i mitt liv en stund tycker jag och vänder åter fokus mot fettälskarna.
Idag vill jag prata lite om det här med att "synda".
Många undrar "Om jag ska synda, när ska jag göra det då" "Vad är bäst att synda med".
Jag vill säga...synda inte! Hitta ett alternativ till som där chipsen, chokladen, brödet,  pommesen eller vad det nu är som saknas.
Jag ska kort försöka förklara hur det här med lchf funkar...på ett språk som ni förstår ;)

Kroppen är en maskin. Maskiner behöver bränsle för att fungera. Energi (kalorier).
Energin kommer främst från kolhydrater (spannmål, stärkelse och socker), men till en stor del också från fett.
I kroppen har vi ett begränsat förråd med kolhydrater, man säger att de räcker till ungefär två timmars löpning...sen är de slut. (bara för att ge ett hum)
När kolhydraterna är slut så börjar kroppen förbränna fett.
Fett har vi massor av och tar det slut så dör vi...så den risken är inte stor :)
När kolhydraterna är slut och fettet är den huvudsakliga energikällan så kallas det att man är i "ketos". Vi strävar efter att alltid vara i ketos.
Men! Kroppen har fortfarande mycket lättare för att förbränna kolhydrater...det blir snabbare energi...så minsta lilla som man "syndar", och stoppar i sig nåt man inte borde, så förstör man ketosen. Kroppen övergår direkt till att ta kolhydraterna och struntar helt i fettet.
När man har kommit en bit i sin diet, gått ner ett antal kilon och är säker i sin diet så kan det vara ok att synda nån gång, då stannar liksom viktnedgången, men det gör oftast inte så mycket om man redan har vant sig av vid socker och så. För en annan risk med att synda är också att man faller tillbaka i gamla vanor.

En annan sak man bör tänka på när det gäller förbränningen är att om man hamnar man i ketos men inte äter tillräckligt med fett så kommer man absolut inte gå ner i vikt. Kroppen är sedan fornminnes tider inställd på att spara vid svält. Dvs. får du inte i dig tillräckligt med energi, i det här fallet fett, så kommer den spara på precis minsta lilla grej du stoppar i dig. Risken är till och med att man går upp i vikt i slutändan för att det blir obalans i energiförrådet. Så mina vänner, detta är absolut ingen svältdiet. Fett är superviktigt!!

Så...lite grundfakta där.
Kan bli lättare att hålla sin diet när man vet vad den går ut på :)

Kör hårt! ♥